Tijuca · Copacabana · 4 unidades
Pilates fisioterapêutico e fisioterapia no Rio de Janeiro. O seu programa de exercícios sai dessa primeira sessão, e cada horário tem no máximo três pessoas por fisioterapeuta.
01 / O método
Exercício terapêutico só funciona quando alguém sabe o que está tratando. É por isso que aqui quem conduz é fisioterapeuta, do primeiro contato até a progressão de carga, e a sua ficha muda conforme o seu corpo responde.
A pessoa que chega com hérnia de disco, a que chega grávida no segundo trimestre e a que chega para melhorar postura depois dos 60 podem dividir o mesmo horário, e ainda assim cada uma faz exercícios diferentes. Isso é possível porque o fisioterapeuta cuida de três pessoas por vez, não de uma sala inteira.
Uma sessão para entender a sua queixa, testar mobilidade, força e postura, e ver como você se move nos aparelhos. Se você já tem exame ou laudo, leve: encurta o caminho.
O fisioterapeuta monta a sua sequência de exercícios, com os aparelhos e as adaptações que o seu caso pede. É esse programa que fica na sua ficha, e não a aula do dia.
Conforme a dor cede e a força volta, o programa avança. O que era estabilização vira fortalecimento, e a carga sobe quando o seu corpo mostra que está pronto.
02 / A diferença na prática
A palavra Pilates cabe em qualquer porta. O que separa um estúdio do outro é quem conduz, quantas pessoas esse profissional atende ao mesmo tempo e o que define o exercício que você vai fazer hoje.
03 / O que atendemos
Aparelhos e solo, com o programa individual saído da avaliação. É o formato que atende a maior parte de quem chega: dor de coluna, postura, fraqueza muscular, retorno à atividade física.
Atendimento individual para quadros que precisam de tratamento antes ou junto do exercício: dor aguda, lesão recente, pós-operatório e limitação de movimento.
Reeducação postural global para quem convive com desvios, encurtamentos e dores que voltam sempre no mesmo lugar.
Ajuste articular para casos de restrição de mobilidade na coluna, indicado pelo fisioterapeuta depois da avaliação.
Recursos que somam ao tratamento e ajudam quem chega com tensão, sono ruim ou muito estresse acumulado.
Sessão de relaxamento profundo, procurada por quem quer diminuir a tensão do dia a dia e melhorar a qualidade do descanso.
04 / Para quem
Preparo para o parto, alívio da lombar e fortalecimento seguro, com o programa ajustado ao trimestre e alinhado à orientação do seu obstetra.
Equilíbrio, força e autonomia para as tarefas do dia. Atenção especializada, com carga e ritmo pensados para quem não pode se arriscar a cair.
Postura em fase de crescimento, escoliose acompanhada e o corpo que passa horas na mochila, na cadeira e no celular.
Hérnia de disco, cirurgia recente, tendinite ou aquela dor que nunca foi tratada direito. A volta ao movimento tem etapa e tem prazo.
05 / Quem atende
As quatro unidades têm 13 fisioterapeutas atendendo. Todos passam pela nossa formação antes de assumir uma ficha, e é isso que faz o atendimento da Tijuca ser igual ao de Copacabana: mesma avaliação, mesma leitura de exame, mesmo critério para liberar carga.
A casa nasceu em 2002, ganhou o nome Philia em 2015 e nunca terceirizou o que importa: quem cuida do seu corpo aqui foi treinado aqui.
O Philia também é centro de formação em Pilates e educação continuada. Os cursos que recebem profissionais de fora são a base do treinamento de quem atende nas nossas salas.
06 / Onde estamos
Calculamos a distância e ordenamos as unidades. Nada é enviado para o estúdio, o cálculo acontece no seu próprio celular.
Rua Oto de Alencar, 39
Maracanã, na divisa com a Tijuca · CEP 20271-220
Segunda a sexta, das 7h às 20h
Rua Silva Ramos, 119
Tijuca · CEP 20270-330
Segunda a sexta, das 7h às 20h
Rua Barata Ribeiro, 17, sala 201
Copacabana · CEP 22011-001
Segunda a sexta, das 7h às 20h
Rua Barata Ribeiro, 344
Copacabana · CEP 22040-002
Segunda a sexta, das 7h às 20h
07 / Antes de marcar
Se a sua dúvida não estiver aqui, mande no WhatsApp. Quem responde é o estúdio, não um robô.
O valor muda por unidade e pela frequência semanal que a avaliação indicar. Enviamos a tabela da unidade mais perto de você pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento, para você decidir com o número na mão.
São coisas diferentes. A musculação trabalha carga e volume, o Pilates fisioterapêutico trabalha controle, estabilidade e o que a sua avaliação apontou como ponto fraco. Quem tem dor recorrente costuma render mais na academia depois que resolve isso aqui. Na avaliação o fisioterapeuta diz com clareza se, no seu caso, vale somar ou substituir.
Não é obrigatório. Se você já tem laudo, ressonância, raio-X ou relatório de cirurgia, leve na primeira sessão: eles encurtam o caminho e deixam o programa mais preciso desde o começo.
Esse é justamente o tipo de caso que o Pilates fisioterapêutico existe para atender. O fisioterapeuta avalia a fase em que a sua dor está, define quais movimentos ficam fora por enquanto e monta a progressão. Se o quadro estiver agudo demais para o aparelho, começamos pela fisioterapia e migramos depois.
Consegue, porque não existe turma para acompanhar. O horário tem três pessoas por fisioterapeuta e cada uma faz a própria sequência, no próprio ritmo. Boa parte de quem começa aqui está há anos parada.
Adianta, e para muita gente é assim que começa. O ponto é que a frequência ideal sai da avaliação: o fisioterapeuta olha a sua queixa, o seu tempo disponível e diz com franqueza o que dá para esperar com uma, duas ou três vezes por semana. A combinação fica fechada na primeira sessão, junto do valor.
Você conta a sua queixa, o fisioterapeuta testa movimento, força e postura e conduz você pelos aparelhos para ver como o seu corpo responde. No fim, você sai sabendo o que tem, o que dá para fazer e quanto custa. A decisão de continuar é sua, sem compromisso.
Comece pelo começo
Você conta a queixa, o fisioterapeuta avalia e monta o seu programa. Sai de lá sabendo o que fazer, com que frequência e quanto custa. Se decidir não continuar, tudo bem: o diagnóstico é seu.
